Silahkan mengikuti
langkah-langkah berikut untuk kulit yang tampak muda dan cerah :
Melindungi Kulit 24
Jam
Hal yang terpenting dalam perawatan kulit adalah melindungi
kulit dari sinar matahari. Jadi, anda perlu menggunakan SPF untuk menjaga kulit
terhadap sinar matahari dank rim pun bekerja untuk menghalangi alergen masuk
kedalam pori-pori yang terbuka. Selain melindungi kulit dari sinar matahari seharian,
menggunakan pelembab di malam hari sama pentingnya untuk mendapatkan kulit yang
subur dan padat. Sebuah krim malam yang memiliki vitamin kompleks, vitamin C
dan E akan bekerja secara maksimal pada kulit anda pada saat anda tidur.
Hindari Merokok.
Merokok dapat menyebabkan banyak efek negatif kesehatan pada
tubuh kita. Seperti yang sudah kita ketuhui merokok dapat menyebabkan penyakit
jantung ataupun kanker, tetapi banyak yang tidak tahu mungkin bahwa merokok
dapat menyebabkan perubahan warna kulit pada tubuh kita. Dengan tidak merokok,
kulit anda akan tetap terlihat muda dan mencegah terkena penyakit medis
lainnya.
Istarahat Yang Cukup
Wajah yang baik adalah wajah yang cantik. Dapatkan istirahat
yang cukup di malam hari agar mata anda di pagi hari tidak terlihat lelah atau
memiliki lingkaran hitam di pagi hari karena kekurangan tidur. Menurut sleep
foundation orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 sampai 8 jam tidur per malam.
Aktivitas Fisik
Melakukan olahraga tidak hanya untuk sehat atau sekedar menjaga
kebugaran, tapi juga merupakan media untuk tetap menjaga kulit anda untuk
terlihat lebih muda. Melakukan olahraga ataupun aktivitas fisik sangat penting
dilakukan untuk merampingkan aliran darah ke dalam tubuh, yang memungkinkan
pemulihan sel dan menghilangkan racun melalui keringat. Olahraga rutin akan
membuat kulit anda sejuk dan tampak segar.
Meminum Supplemen dan
Melakukan Diet
Bertambahnya umur, kulit kehilangan ketegasannya. Karena sel-sel
kulit, kolagen dan elastin mulai rusak yang menyebabkan keriput ataupun
kerusakan kulit lainnya. Melakukan diet bisa jadi penyelemat. Bisa membantu
kulit anda tetap bercahaya dan terlihat bersemangat. Makan diet yang seimbang
adalah cara bergizi untuk mendapatkan efek dari makanan yaitu kulit sehat. Makanan
yang termasuk membuat kulit sehat adalah produk susu rendah lemak, buah
(blackberry, blueberry, strawberry) kenari, ikan, sereal yang mengandung
gamdum.
Anda dapat mempertimbangkan menggunakan supplemen vitamin A
dan E untuk meningkatkan keseluruhan tampilan dari kulit anda. Namun ada
baiknya anda terlebih dahulu untuk mengkonsultasikan dengan dokter sebelum
memutuskan menggunakan supplemen.
Asupan Air yang Cukup
Satu cara alami yang bisa memperpanjang kekenyalan kulit
anda dan elastilitas kulit anda serta mampu melembabkan kulit anda setiap hari
adalah meminum air 5-8 gelas air per hari.
Hindari Penggunaan
Produk Yang Menyebabkan Minyak Berlebih
Jika kulit anda kering, anda tidak perlu menggunakan zat
atau produk yang mengandung minyak ke kulit anda terlalu sering. Produk-produk
tersebut bisa saja menyumbat pori-pori anda dan menyebabkan kulit anda
berjerawat. Jika anda khawatir dengan produk yang anda gunakan berdampak negatif
terhadap kulit anda atau mengetahui informasi lebih lanjut penggunaan produk
yang aman, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu.
Post a Comment