Para peneliti telah membuktikan bahwa latihan olahraga yang
kuat secara secara teratur seperti jogging, berenang, atau berpartisipasi dalam
kegiatan aerobik akan menurunkan risiko penyakit jantung mereka sebanyak 20
persen. Latihan fisik atau olahraga memiliki berbagai keuntungan yang begitu
banyak walaupun latihan fisik atau olahrga dalam intensitas rendah, seperti
berjalan cepat selama 3 kilometer atau lebih beberapa kali seminggu,
menghasilkan 10 persen pengurangan risiko penyakit jantung.
Sebaliknya, gaya hidup sering ditandai sebagai salah satu
faktor penyebab risiko utama untuk penyakit jantung. Poin-poin berikut
menunjukkan bagaimana olahraga manfaat jantung Anda:
- Berolahraga secara teratur memperkuat jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
- Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuh menggunakan oksigen dalam cara yang lebih baik.
- Berolahraga setiap hari mengurangi berbagai gejala gagal jantung Anda.
- Setelah tubuh terbiasa untuk berolahraga, hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda.
- Secara bersamaan, dapat membantu nada otot dan meningkatkan kekuatan otot.
- Berolahraga juga memperkuat tulang dalam tubuh.
- Akibatnya, ada peningkatan keseimbangan tubuh dan fleksibilitas sendi.
- Berolahraga dapat membakar lemak tubuh yang tidak diinginkan. Hal ini mengakibatkan tubuh mencapai berat badan yang ideal dan sehat.
- Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan kepercayaan diri, harga diri dan citra diri.
- Karena tubuh berfungsi dengan baik, tidak stres lagi. Dapat menghidarkan pikiran dari ketegangan bebas, bebas dari kecemasan dan depresi.
- Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan tidur.
- Akibatnya, Anda merasa lebih damai dengan diri sendiri, lebih santai, beristirahat, bugar dan sehat.
Jantung akan terpengaruh oleh berbagai faktor yang tercantum
di atas. Membebaskan ketegangan hidup, hidup damai dan penerapan latihan
terbaik bagi tubuh Anda bisa menguatkan tulang, dan jelas membuat jantung
memompa pada tingkat normal. Latihan selanjutnya membantu jantung dengan
memperkuat otot jantung. Sebuah rezim reguler yang melibatkan latihan kardiovaskular
yang cocok, merupakan cara terbaik untuk memperkuat jantung. Hal ini membuat
jantung lebih efisien.
Akibatnya, kemampuan jantung untuk menangani berbagai jenis
stres sehari-hari dan sebaliknya meningkatkan kemampuan jantung dengan cara
yang terbaik. Dengan mengatur olahraga teratur membantu dalam aliran normal
darah, juga membantu meningkatkan aliran darah ke otot jantung.
Post a Comment